Kennismaking met meditatie

Je wilt het allang een keer proberen, maar je weet niet of het iets voor jou is… Je wilt of kan je nog niet binden aan een cursus… Je hebt geen tijd om een hele cursus te volgen…

Deze workshop geeft je de mogelijkheid om even te “proeven” aan wat mediteren is. We bouwen het langzaam op van korte stilte momenten, via aandacht voor je ademhaling en lichaam tot geleide meditaties. Je krijgt ook een paar handreikingen om je te kunnen ontspannen in de drukte van alledag.

meditatieIk gebruik oefeningen van mindfulness en visualisaties. Dit betekent dat ik je begeleid met een “verhaal” en eventueel een rustige muziek op de achtergrond. Op een ongedwongen manier ga je weer contact maken met je lichaam en je innerlijk, zodat je je bewust wordt van wat in jou leeft.

Het beperkt aantal deelnemers helpt in het creëren van een veilige sfeer en geeft me de mogelijkheid om iedereen individueel te begeleiden. Na iedere oefening of meditatie is er de mogelijkheid ervaringen uit te wisselen.

>> Terug naar Workshops